Cours de Paddle Yoga ou SUP Yoga

Comme son nom l’indique, le SUP yoga est la pratique du yoga… sur une planche de stand-up paddle.

Cette nouvelle pratique présente certains intérêts. En effet, le stand-up paddle étant déjà un exercice d’équilibre en soi, de cardio et de musculation, le compléter par du yoga rend l’exercice physique plus sportif. Il faut donc composer en plus des positions déjà parfois compliquées sur la terre ferme avec le paramètre «eau», qui rend la planche instable 

Découvrez en image, l’émission «Couleurs Locales» de la «RTS» sur le sujet: https://www.rts.ch/play/tv/redirect/detail/5945797

Inscription

Période : juin à septembre

Jours : Tous les lundi, mercredi et vendredi matin à 7h30 selon les conditions météo du lac. L’horaire du matin est idéal car l’eau, le vent, la plage et l’esprit sont calmes 😉

Durée sur l’eau 1h30 :

Cours en collectif : 65.-

Maximum 20 participants

 

*inclus dans le prix les 20.- de frais de location de paddle board

Stand up Paddle

Le stand up paddle (ou sup) est un sport qui consiste à ramer debout sur une grande planche. La planche est large, style surf, et on avance avec une pagaie.

Une planche du stand up paddle mesure entre 1,5 m et 6,5 m, elle peut peser jusqu’à 16 kg pour un volume de 250 litres.

Aujourd’hui, il est possible de rencontrer deux types de planches différentes : rigides ou gonflables. Nous société propose uniquement des modèles gonflables.

Les planches rigides se rapprochent beaucoup des planches de surf. Construites de la même manière (à base de mousse couverte d’une couche de résine), ces planches permettent d’obtenir une meilleure glisse sur l’eau et restent donc privilégiées dans des conditions de surf ou de compétition de vitesse.

Les planches gonflables quant à elles évoluent chaque année vers de meilleures performances. Pour obtenir un maximum de rigidité, les constructeurs utilisent un matériau appelé le Drop stitch qui consiste à joindre deux couches de PVC avec des milliers de fils. Sous une pression comprise entre 15 et 21 psi (1 à 1,5 bars environ), les planches deviennent suffisamment rigides pour porter une personne sans se plier.

Kayaks

Le kayak est une petite d’embarcation propulsée par une pagaie à deux pales servant à la fois à l’équilibre et à la direction du kayak

A l’instar du canoe, le kayak peut se pratiquer de différentes manières, à savoir en tant que loisir ou à titre sportif, les bases restant toutefois les mêmes. La coordination des mouvements reste importante. Le kayak fonctionne par propulsion, à savoir que le kayakiste utilise les deux côtés de la pagaie afin d’avancer sur l’eau. On compte par ailleurs trois techniques dites « de récupération » afin d’éviter au kayakiste de se retrouver sous l’eau :

 

  • L’esquimautage qui n’est autre que le fait de se redresser lorsque l’on a chaviré. Cette technique est valable pour les kayaks munis d’une « jupe ».
  • L’appui-poussé s’illustrant par le pagayeur les mains au-dessus du manche lorsqu’il prend appui sur l’eau.
  • L’appui-tiré ou suspension : le pagayeur a cette fois-ci les mains sous le manche lorsqu’il prend appui sous l’eau.

Le kayak, à l’instar du canoë, est un sport qui peut se pratiquer par le plus grand nombre et qui ne nécessite pas de qualité physique particulière. C’est une discipline conviviale, que l’on peut pratiquer à plusieurs et qui peut s’adapter facilement à plusieurs environnements (mer, rivière, lac…)

Location

Que vous soyez seul, en groupe, ou que ce soit à l’occasion d’une sortie d’entreprise, un EVJ ou une une escapade en famille ou entre amis sur notre beau lac, le stand up paddle ou les kayaks est une façon simple, agréable et sportive de profiter d’un lieu magique et d’en découvrir tous les recoins.

Padyak vous propose des locations à partir d’une heure, afin de découvrir un lac préservé de la foule le tout entouré par de magnifiques paysages dont la réputation n’est plus à faire !

Sécurité

  • Mettre obligatoirement le gilet de sauvetage donné par Payak
  • Portez attention aux autres usagers du site, nageur, pêcheur, véliplanchiste, plaisancier ou autre
  • Suivez l’évolution du temps
  • Pensez que votre retour peut être rendu plus difficile par le vent, les courants, ne surestimez pas vos forces
  • Respectez scrupuleusement les zones de navigation pour évoluez avec votre embarcation
  • Protégez-vous : le soleil tape fort sur l’eau. Lunettes, couvre-chef et écran total sont de rigueur
  • Buvez souvent : on se déshydrate beaucoup sur l’eau et l’environnement vous donnera envie d’eau pure
  • Respectez les règles de priorité applicables aux navires . Ne gênez pas les navires professionnels
  • En cas de difficulté, ne quittez surtout pas votre kayak/paddle. Il constitue votre meilleure bouée de sauvetage
  • Il est fortement recommandé de ne pas naviguer seul . Partez au moins à deux, et prévenez quelqu’un de votre départ

Habillement

  • Prévoir une tenue de sport ne craignant pas l’eau et près du corps. A savoir que le coton reste froid une fois mouillé, les tissus synthétiques permettent de garder le corps plus au sec.

    Vous pourrez transporter vos vêtements avec vous dans un sac étanche que nous vous prêterons sur demande.

    Souliers ou sandales confortables pouvant aller à l’eau

    Crème solaire, lunettes de soleil, couvre-chefs sont bons à prévoir

    Vêtements et souliers de rechange

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